Как художнику сохранить здоровье и дожить до признания

Художник спросил у хозяина галереи, интересовался ли кто его полотнами.
— О, да! Один господин интересовался, поднимутся ли картины в цене после вашей смерти. Я сказал, что обязательно, и тогда он купил сразу 15 картин.
— Великолепно! Кто этот господин? — спросил художник.
— Ваш лечащий врач, — ответил хозяин.

Всем привет, хочу поговорить о здоровье, как его сохранить и поделюсь некоторыми практическими примерами, чтобы реже обращаться к врачам ))).

Очевидно, что каждому человеку стоит заботиться о своём здоровье и художники тут не исключение.

Зрение

Основным инструментом для художника являются его глаза, поэтому важно сохранить хорошее зрение на протяжении всей жизни.

У меня на канале есть три записи в которых я рассказываю, как проводил опыт по восстановлению зрения. Я плохо вижу в даль и приходиться пользоваться очками для работы. Много наслышан про различные методики и упражнения для восстановления зрения, вот и решил попробовать.

Опыт мой не увенчался успехом, как мне тогда показалась. Я каждый день в течении месяца делал упражнения и процедуры по нескольку раз в день. Результат был практически нулевой. Потом я забросил эту затею. Сейчас же много работая за компьютером в очках, замечаю, что глаза сильно устают, порой просто не могу ни чего делать от дискомфорта.

Поэтому могу сделать вывод, что упражнения на тренировку и расслабление глазных мышц, являются не столько лечением, сколько замечательной профилактикой которую стоит делать в любом возрасте.

Проверяю лично, можно ли восстановить зрение самому

Эксперимент по восстановлению зрения — День первый

Как я улучшал зрение за неделю – первый отчёт

Спина

От здоровья позвоночника зависит в целом состояние человека и его работоспособность. Поэтому крайне важно иметь хорошую осанку и заботиться о спине особенно художникам, чья работа происходит в основном сидя, в статичной позе.

Вытяжка позвоночника, массаж — это всё хорошо и полезно, но сутулость появляется у человека из-за слабости мышц спины. Поэтому крайне важно давать необходимую нагрузку, растяжку и отдых своей спине.

Для этого я лично использую упражнения из йоги и различные тренировки с собственным весом и тяжестями. Также важно делать перерывы в работе и разминаться.

Мышцы

Порой из-за сидячего образа жизни у человека атрофируются мышцы, прежде всего это ноги и спина.

Раньше я делал две-три тренировки в неделю, сейчас же мне банально лень. Но для поддержания мышц в тонусе я поставил себе задачу каждый день делать упражнения.

Например, цель отжаться от пола 200 раз за день. Это всего лишь десять отжиманий за двадцать подходов. Или десять подходов по двадцать отжиманий. То есть в течении дня обязательно необходимо выполнить эту норму. Также можно приседать, подтягиваться и, если есть возможность выполнять другие базовые упражнения.

Такой тренинг доставляет удовольствие, не отнимает много времени и его можно делать даже на работе. Конечно это не про атлетичное тело с большими мышцами. Но для поддержания тонуса сойдёт.

Психика

Эмоциональная сфера для художника также очень важна. Сейчас существует много тренингов, где люди получают эмоциональную разрядку с помощью творчества, рисования. Это действительно прекрасный способ отвлечься от жизненных проблем и выплеснуть эмоции на холст.

Но если творчество ваша основная работа, то тут, как и в других сферах может произойти выгорание и психологические срывы. Которые чреваты расстройствами, депрессиями и вредными привычками.

Тут я рекомендую чаще переключаться на другие сферы жизни. Подпитывать себя положительными эмоциями, смотреть фильмы, общаться с приятными интересными людьми, чаще бывать на свежем воздухе и совершать длительные прогулки.

Тема здоровья бесконечна, я затронул основные профессиональные проблемы, но также не забывайте о правильном питании.

Подписывайтесь на Дзен канал или группу ВК, если материал оказался полезным.

Добавить комментарий