Если у вас сидячая работа или ещё хуже работаете за компьютером, то постепенно замечаете, как это отрицательно сказывается на вашей осанке. Мышцы постепенно атрофируются, спина становится сутулой и начинает болеть. Через продолжительное время это может привести к необратимым последствиям.
В последнее время меня начал беспокоить этот вопрос. Вроде не молодею, много работаю за компьютером и появились недомогания в спине. Спасает только профилактика, делаю регулярную вытяжку позвоночника на специальном разогретом валике с камнями. После этой процедуры боль и спазм в мышцах уходит на некоторое время.
Но по опыту скажу, что существует очень эффективный способ, о котором вы как минимум слышали – это гимнастика. Лечебная гимнастика или йога думаю оба варианта эффективны. Но в занятиях йогой очень большое внимание уделяется дыханию, то есть каждое упражнение, поза требует грамотного контроля дыханием и этот фактор не только работает с вашим телом и мышцами, но и влияет на ваше сознание и психику.
По этому поводу написано много книг и снято большое количество видео материала, поэтому если интересно поищите на просторах интернета.
Постигаю Дзен
Уже давно доказано, что рисование в удовольствие, особенно цветом, красками успокаивает нервную систему, настраивает на позитив и дарит радость.
Я же на этой волне немного визуализировал процесс медитации в этой работе. Дзен пока к сожалению, не постиг, но процесс рисования был весьма приятным и расслабляющим.
Сначала я нарисовал карандашом набросок, сфотографировал и дорисовал работу уже в фотошопе с помощью графического планшета и пера.
Ускоренный процесс рисования девушки сидящей в позе лотоса
Подписывайтесь на мой блог и получайте первыми свежие статьи.
